Буллинг: как распознать травлю и что делать, если столкнулся с ней
Каждый наверняка сталкивался с шутками над собой или над кем-то другим: среди друзей, однокурсников, коллег или просто в компании знакомых. Иногда все смеются вместе, и слова действительно остаются безобидным юмором. Но что, если шутки переходят грань? Что, если их объектом снова и снова становится один и тот же человек?
Не всегда легко понять, где заканчиваются дружеские подколы и начинается настоящая травля. Разбираемся, что такое буллинг, каким он бывает и что можно сделать, если столкнулся с ним сам или стал свидетелем.
Что такое буллинг?
Конфликты случаются у всех. Люди могут спорить, ссориться, сказать друг другу что-то неприятное и спустя время помириться. Буллинг устроен иначе.
Буллинг — это систематическая травля одного человека или группы людей. Как правило, она повторяется снова и снова, а между участниками существует неравенство сил. Один человек чувствует своё преимущество — физическое, психологическое или основанное на поддержке окружающих. Именно поэтому самостоятельно остановить травлю бывает очень сложно.
Каким бывает буллинг?
Буллинг может проявляться по-разному.
Физический буллинг — это толчки, удары, намеренное причинение боли, порча или присваивание себе чужих вещей и любые другие действия с применением физической силы.
Вербальный буллинг — оскорбления, унизительные прозвища, постоянные насмешки, угрозы или публичное унижение человека.
Социальный буллинг связан с исключением человека из общения. Например, когда его намеренно не приглашают в общую компанию, игнорируют, распространяют слухи или настраивают против него окружающих. Такой вид травли не оставляет синяков, но может причинять не меньшую боль.
Кибербуллинг происходит в интернете. Это оскорбительные сообщения, публикация фотографий или личной информации без согласия человека, создание фейковых аккаунтов, унижение в комментариях или общих чатах.
Экономический буллинг включает вымогательство денег, принуждение покупать что-либо другим, кражу или порчу личных вещей.
Что делать, если ты стал свидетелем?
Когда происходит буллинг, рядом почти всегда есть свидетели. Именно их реакция нередко определяет, продолжится травля или нет.
Даже если окружающие не смеются и не снимают происходящее на камеру – просто молчание уже выглядит для обидчика как одобрение его поведения. Поэтому безразличие – не способ уйти от ситуации, а её поддержка.
Но это не означает, что нужно любой ценой вмешиваться в происходящее. В некоторых ситуациях вмешательство может быть небезопасно и только ухудшить положение. Если ситуация позволяет, можно спокойно дать понять, что происходящее недопустимо. Но если понимаешь, что прямое вмешательство может привести к конфликту, лучше поддержи пострадавшего после случившегося и сообщи о происходящем человеку, который сможет повлиять на ситуацию: преподавателю, тренеру, куратору, руководителю или родителям.
Не менее важно самому не становиться частью травли. Даже если кажется, что происходящее — всего лишь шутка, такие действия, как смех, пересылка обидных сообщений или участие в обсуждении, могут поддерживать агрессора и усиливать давление на человека.
Что делать, если буллинг направлен против тебя?
Важно понимать: буллинг возникает не потому, что с тобой «что-то не так». Ответственность за травлю всегда лежит на тех, кто её начинает и поддерживает.
Самое главное — не пытаться справиться с проблемой в одиночку. Расскажи о происходящем кому-то, которому доверяешь: родителям, преподавателю, тренеру, куратору, психологу или другому человеку, который сможет помочь.
Если речь идёт о кибербуллинге, постарайся сохранить доказательства: сделай скриншоты сообщений, фотографий или публикаций, не удаляй переписку сразу и при необходимости воспользуйся функциями жалобы и блокировки на платформе.
Некоторые формы буллинга выходят далеко за рамки «шуток». Хотя в российском законодательстве нет статьи, предполагающей наказание за буллинг, отдельные его формы – угрозы, вымогательство, побои, повреждение имущества, распространение персональных данных без согласия человека – могут повлечь административную или даже уголовную ответственность. В подобных случаях особенно важно как можно скорее обратиться за помощью, не забыв подготовить доказательства: зафиксировать побои и причинённый ущерб.
Просить поддержки — не стыдно. Наоборот, это один из самых эффективных способов защитить себя.
А если кажется, что происходящее — просто шутка?
Иногда человек становится участником травли, даже не осознавая этого. Кажется, что это просто дружеские подколы или привычный юмор. Но стоит на минуту задуматься.
Всем ли действительно смешно? Не становится ли один и тот же человек постоянным объектом насмешек? Не смеётся ли он только потому, что не хочет ещё больше выделяться?
Хорошая шутка не унижает человека и не заставляет его чувствовать себя хуже. Если кто-то говорит, что ему неприятно, — это повод остановиться, а не искать оправдания своим словам. Уважение к чувствам другого человека — основа здорового общения.
Куда обратиться за помощью?
Если сталкиваешься с травлей, важно не молчать. Если тебе нужна поддержка или совет, можно обратиться за помощью к специалистам проектов, направленных на борьбу с буллингом. В их числе: проекты «Каждый важен» и «ТравлиНет». Если ты столкнулся с травлей в сети, можно обратиться в проекты #НетКибербуллингу или «Лига безопасного интернета». Также можно обратиться к специалистам горячих линий служб доверия.
Буллинг — это проблема, с которой может столкнуться каждый. Но с ней не обязательно оставаться один на один. Если вовремя обратиться за поддержкой, не оставаться равнодушным к чужой беде и помнить о границах другого человека, остановить травлю гораздо проще, чем кажется. Иногда именно один разговор, одно слово поддержки или отказ участвовать в насмешках становятся первым шагом к тому, чтобы ситуация изменилась.
