Ракетку в руки: теннис, падел, сквош, бадминтон — что выбрать и где поиграть в Москве
Хочешь добавить в жизнь больше активных развлечений, но не знаешь, какой вид спорта подойдёт? Разберёмся вместе: сравним популярные ракетные виды спорта, расскажем, где в Москве можно тренироваться бесплатно, и подскажем, какие летние мероприятия стоит посетить.
Что это за виды спорта?
Кратко пройдемся по самым популярным играм с ракеткой.
Теннис — игра двух или четырёх игроков на корте с сеткой. Цель — отбить мяч так, чтобы соперник не смог вернуть его в пределах правил. Подходит для развития выносливости, скорости реакции и координации.
Сквош — одиночная или парная игра в закрытом помещении. Мяч отбивают от стены. Тебя ждёт интенсивная нагрузка: за час игры можно сжечь до 1 000 ккал. Развивает скорость, ловкость и выносливость.
Падел — смесь тенниса и сквоша. Играют в парах на небольшом корте с ограждениями. Отскок мяча от стен — часть игры. Падел проще для новичков: темп медленнее, чем в теннисе, а правила понятнее.
Бадминтон — лёгкая и динамичная игра с воланом и ракетками. Можно играть на улице или в зале. Подходит для любого уровня подготовки: от дружеских матчей до соревновательных партий.
Настольный теннис — быстрая игра на специальном столе с сеткой. Требует концентрации, реакции и точности. Можно играть почти где угодно, если есть стол.
Где можно поиграть в Москве?
Большой теннис
Парк «Покровское‑Стрешнево» (Иваньковское шоссе, 2) — корт с покрытием из резиновой крошки. Подходит для начинающих: нагрузка на суставы снижена благодаря мягкому покрытию.
Парк «Дубки» (улица Дубки, 6) — грунтовый корт в тени деревьев. Уютно и не жарко в солнечные дни.
Парк «Фили» (Новозаводская улица, 18) — грунтовый корт рядом с метро. Популярное место у местных игроков.
Парк «Царицыно» (Дольская улица, 1) — корт с твёрдым покрытием. Вид на пруд и исторические постройки.
Еще больше подробностей о большом теннисе в столице ищи в нашей статье.
Падел
Бесплатные площадки для падела в Москве находятся у станций метро Баррикадная, Третьяковская и Римская. Подробнее можно посмотреть и забронировать на сайте «Московского спорта». Мест пока не так много, поэтому рекомендуем заранее бронировать корт, можно занять любой свободный слот — доступны интервалы по 30, 60, 90 и 120 минут.
Сквош
Многие клубы публикуют расписание открытых тренировок и пробных занятий. Ищи крупные сети или специализированные сквош‑клубы, например:
Сквош-клуб «Москва» (Дубровка, Воробьевы горы)
Один из крупнейших сквош-центров России: у клуба две точки с 13 кортами. Записаться на тренировку могут игроки любого уровня, есть и детские группы. Клуб предоставляет любой инвентарь в аренду, при необходимости ракетки перетягивают прямо на месте.
Стоимость часа: на Дубровке — от 2 800 ₽, на Воробьевых горах — от 3 300 ₽.
Сквош-клуб «Мультиспорт» (Лужники)
Сквош-клуб с тремя кортами на территории олимпийского комплекса «Лужники». Тренеры — многократные чемпионки России. Кроме разовой тренировки можно оформить выгодные долгосрочные абонементы от 26 до 156 часов — цена за час в таком случае будет существенно ниже. Есть групповые занятия, воду и полотенце предоставляют бесплатно
Стоимость часа: разовая тренировка — 3 000 ₽, по абонементу — от 920 до 1 600 ₽ в зависимости от срока.
Сквош-клуб «Спортивные линии» (Бульвар Рокоссовского)
Клуб на северо-востоке Москвы с четырьмя кортами. Ракетки, мячи, вода, тапочки и сеансы в массажных креслах — бесплатно. Есть тренировки для игроков нескольких уровней и детские группы для учеников от 8 до 16 лет
Стоимость часа: от 2 650 до 3 400 ₽.
Бадминтон
Практически любой парк с ровной площадкой подойдёт для бадминтона. Загляните в:
Парк Горького — открытые пространства и приятная атмосфера.
Сокольники — много места для игры и отдыха после.
Измайловский парк — тенистые аллеи и удобные зоны для активного отдыха.
Настольный теннис
Таганский парк
Столы на открытой площадке. Здесь всегда много любителей настольного тенниса, поэтому легко найти компанию для игры: можно устроить дружеский матч или потренироваться в отработке ударов, но инвентарь придётся принести свой.
Парк 50-летия Октября
В северной части парка — шесть теннисных столов на свежем воздухе. Для отдыха предусмотрели лавочки, а вот проката ракеток и мячей нет. Приходи со своим инвентарем.
Нескучный сад
Зона для настольного тенниса находится среди тенистых аллей, что особенно комфортно в жаркий день, а близость к метро позволяет заглянуть сюда после работы или учёбы. Ракетки необходимо взять свои.
Как выбрать свой вид спорта?
Любой из этих видов спорта подарит заряд энергии, новых друзей и яркие эмоции. Главное — начать. Найди ближайшую площадку, возьми ракетку и сыграй первую партию. Не бойся ошибок — они часть пути к мастерству.
Хочешь разнообразить спортивную рутину? Загляни на портал «Молодёжь Москвы»: там собраны бесплатные спортивные активности — от йоги до беговых тренировок. Пусть твоё лето будет активным!
