4 ноября отмечается не только общероссийский День народного единства, но и менее известный, неофициальный, но тоже крайне важный праздник — День заботы о себе.
Мир современного человека наполнен повседневными делами, работой, волнениями о родных, решением больших и маленьких вопросов. В ежедневных хлопотах и суете многие забывают о том, что иногда важно замедлиться и уделить внимание себе.
Где искать вдохновение
У каждого человека свои источники вдохновения и мотивации. Таким источником может стать хорошая книга, вечер в компании друзей, достижения ребёнка, успехи в профессиональной деятельности и многое другое. Сотрудники благотворительных организаций признаются, что их мотивацией часто служит именно работа.
«Главным источником мотивации для меня являются результаты нашей работы: я вижу, как благодаря нашим программам дети с аутизмом получают возможность раскрыть свой потенциал», — говорит Татьяна Шиповникова, руководитель Центра поддержки семьи фонда «Обнажённые сердца».
Как избежать выгорания
Находя мотивацию в работе, важно не довести себя до морального истощения и того состояния, которое современные специалисты определяют как выгорание. Рекомендации о том, как его избежать, могут незначительно различаться, но в основном сходятся. Рекомендуется искать баланс между работой и личной жизнью, находить время для увлечений, проводить время с близкими людьми. В работе — избегать постоянных задач сверхурочно, делать перерывы, систематизировать и расставлять приоритеты. Важно избегать рутины: регулярно учиться чему-то новому, добавлять новые методы и инструменты даже для решения привычных задач.
Позаботиться о других, чтобы сделать приятно себе
Добрые дела могут стать источником приятных переживаний для тех, кто их делает. Об этом свидетельствуют результаты исследований: благотворители говорят о положительных эмоциях, которые приносит и сам факт оказания кому-либо помощи, и возможность принять участие в реальных изменениях, сделать лучше чью-то жизнь.
«Помогая нуждающимся, мы помогаем себе, подтверждая в очередной раз свою человечность», — говорит Диана Пегас, учредитель благотворительного фонда помощи бездомным животным «Добро Вместе».
Сделать доброе дело легко — достаточно воспользоваться благотворительным сервисом на mos.ru, выбрать любую программу помощи и поддержать её. Кроме того, на сервисе можно создать сбор в пользу благотворительной программы, и запустить его в День заботы о себе или в любой другой, чтобы помощи стало больше.
«Мы часто получаем слова благодарности от тех, кому помогли на пути восстановления после инсульта – их тёплые слова и достижения вдохновляют меня и мою команду двигаться дальше», — утверждает Екатерина Милова, директор по развитию межрегионального фонда помощи родственникам больных с инсультом «ОРБИ».
Узнать о том, как позаботиться о себе и окружающих, помогает «Город неравнодушных»— проект, созданный при поддержке Комитета общественных связей и молодёжной политики Москвы для развития системы благотворительности в столице.